рывок (тяжёлая атлетика)

Рыво́к — одно из упражнений тяжёлоатлетического двоеборья и двоеборья в гиревом спорте (второе упражнение — толчок). Во время соревнований по тяжёлой атлетике рывок выполняется первым. Рывок — технически сложное движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости. Состоит из следующих фаз: 1. * старт — взявшись за гриф штанги широким хватом и прогнув спину, спортсмен присаживается возле штанги, принимая стартовую позу; 2. * тяга — спортсмен поднимает «тянет» (снаряд) штангу несколько выше колен; 3. * подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, буквально выпрыгивая вверх; 4. * уход — во время движения разогнанной штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова); 5. * подъём — из приседа спортсмен встает со штангой в руках; 6. * фиксация Вес штанги, поднимаемой в рывке, как правило ниже, чем результаты в толчке.