Тренажер смита

Тренажёр Смита — это силовой тренажёр, используемый для выполнения физических упражнений в бодибилдинге и фитнесе, имитирующих перемещение штанги. Он состоит из грифа, закреплённого на стальных направляющих, благодаря чему штанга перемещается только вертикально или под небольшим наклоном. В некоторых современных модификациях тренажёра Смита используется система противовесов, снижающая вес грифа со стандартной величины в 30—35 кг до 10 кг. Тренажёр можно использовать для выполнения десятков самых разных упражнений, хотя чаще всего он используется для проработки наиболее крупных групп мышц. Для тренировки ног используются различные вариации приседаний, для мышц груди — жимы лёжа и для широчайших мышц спины - тяги к поясу.