سنة استراحة

سنة الاستراحة أو سنة الفراغ أو سنة مستقطعة (بالإنجليزية: gap year)‏ هو مصطلح يطلق على فترة زمنية بين مرحلتين مهمتين في الحياة عند الشباب.تُأخذ مثلاً بعد دراسة الثانوية العامة وقبل بداية دراسة جامعية أو بين مرحلتين دراستيتين مخلتفتين كالبكالوريوس والماجستير أو بعد إنهاء موفق لدراسة جامعية وقبل دخول سوق العمل أو عند إيقاف الدراسة وقبل بدء دراسة أخرى وهكذا. الفترة تكون عادة عدة أشهر يحتاجها الشاب لتجربة الجديد وللسفر وتعلم اللغات واكتشاف العالم، ما يكسبه الخبرة ويفتح أمامه آفاقا جديدة. طرق قضاء هذه الفترة غير محصورة بشكل معين ولها أشكال تختلف باختلاف الأشخاص والظروف والفرص. فمثلا يمكن السفر والسكن مجانيا عند المُضيفين مقابل مساعدتهم عبر ما يعرف بال أو عبر التدريب في الخارج أو أي عمل أو سفر أو سنة خدمة اجتماعية، كما هو مُتاح في أوروبا مثلاً. لكن الأمر لا يتطلب بالضرورة مغادرة البلد الأم ويمكن تطبيق ما ذُكر في الوطن ما سمحت الظروف.