File:Girls_jog_along_Morro_Strand_State_Beach.jpg · Wikimedia Commons · See Wikimedia Commons
бег трусцой
Sign in to savethumb|upright=1.2|Women jogging along Morro Strand State Beach, [[California, U.S.]] Jogging is a form of trotting or running at a slow or leisurely pace. The main intention is to increase physical fitness with less stress on the body than from faster running but more than walking, or to maintain a steady speed for longer periods of time. Performed over long distances, it is a form of aerobic endurance training.
Jogging is a form of running at a slow, leisurely pace designed to increase physical fitness while putting less stress on the body than faster running but more than walking. It is commonly performed over long distances as a form of aerobic endurance training to maintain steady speed and improve overall fitness.
AI-generated from the Wikipedia summary — may contain errors.
In the Vinony graph
Within Vinony's link graph, бег трусцой is referenced by 380 other articles, and connects out to running, physical exercise and calisthenics.
Vinony files it under Aerobic exercise, New Zealand inventions and Physical exercise.
Its subject is documented across 50 Wikipedia language editions.
Research
2,604 papers- Dose of jogging and long-term mortality: the Copenhagen City Heart Study.Journal of the American College of Cardiology · 2015
- [Jogging].Nihon rinsho. Japanese journal of clinical medicine · 2000
- Joyful jogging.JAMA · 1978
- Jogging in middle age.The Journal of the Royal College of General Practitioners · 1985
- Jogging.The New Zealand medical journal · 1979
via PubMed
Article · Русский
Бег трусцо́й (джо́ггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7—9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю. Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминке и заминке, в качестве восстанавливающих тренировок после тяжёлых нагрузок или в период после травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. При беге трусцой по сравнению с обычным бегом уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и снижается риск травм. При продолжительном беге трусцой, как и при других продолжительных аэробных нагрузках (кросс, плавание, гребля, велогонки, бег на лыжах и других), проявляется эффект особого подъёма, сходного с лёгким опьянением («эйфория бегуна»).
Abstract from DBpedia / Wikipedia · CC BY-SA