عقلة

Also known as levantar

thumb|A U.S. marine performing a pull-up A pull-up is an upper-body strength exercise. The pull-up is a closed-chain movement where the body is suspended by the hands, gripping a bar or other implement at a distance typically wider than shoulder-width, and pulled up. As this happens, the elbows flex and the shoulders adduct and extend to bring the elbows to the torso.

Article · العربية

تمرين العقلة هو واحد من التمارين المشهورة، وصعبة في نفس الوقت، تتميز بالعديد من المنافع بما في ذلك حقيقة أنها تعتمد فقط على وزن الجسم. إن تمرين العقلة يمرن كل عضلة في الجزء العلوي من الجسم. ويتم التمرين بالإمساك بقضيب أو حبل أو طرف جدار وما شاكله وشد الجسم نحوه باليدين ثم النزول بتحكم إلى الوضعية الابتدائية وهذه بعض البيانات الاساسية لعملية تمرين العقلة: * المقاومة: وزن الجسم. * النوع الميكانيكي: مركب. * نوع القوة: السحب. * العضلات المستهدفة: ، عضلة ظهرية عريضة، الصدر، مقدمة الذراع، العضلة ذات الرأسين العضدية عضلة ثلاثية الرؤوس عضدية.

Abstract from DBpedia / Wikipedia · CC BY-SA