File:Pinoli.jpg · Wikimedia Commons · See Wikimedia Commons
orzeszki piniowe
Sign in to saveAlso known as Piñon nut, pignoli
jadalne nasiona niektórych gatunków sosny
Pine nuts are edible seeds that come from certain species of pine trees. They're valued as a food ingredient, used in cooking and eaten on their own, and have been harvested and consumed by people for centuries.
AI-generated from the Wikipedia summary — may contain errors.
Key facts
- Energy
- 2,815 kJ (673 kcal)
- Carbohydrates
- 13.1 g
- Starch
- 5.81 g
- Sugars
- 3.6 g
- Dietary fiber
- 3.7 g
- Fat
- 68.4 g
- Saturated
- 4.9 g
- Monounsaturated
- 18.7 g
- Polyunsaturated
- 34.1 g
- Protein
- 13.7 g
- Vitamins
- Quantity Percentage of Daily Value</span>"}]]}'> %DV
- Vitamin a equiv beta carotene
- 0% 1 μg 0% 17 μg
- Thiamine b 1
- 33% 0.4 mg
- Riboflavin b 2
- 15% 0.2 mg
- Niacin b 3
- 28% 4.4 mg
- Pantothenic acid b 5
- 6% 0.3 mg
- Vitamin b 6
- 6% 0.1 mg
- Folate b 9
- 9% 34 μg
via Wikipedia infobox
Nutrition · Open Food Facts
Typical values per 100 g · averaged across 196 products
- Energy
- 667 kcal
- Fat
- 66.1 g
- — of which saturates
- 6.3 g
- Carbohydrates
- 14.3 g
- — of which sugars
- 3.6 g
- Fibre
- 5.4 g
- Protein
- 14 g
- Salt
- 0.02 g
via Open Food Facts · ODbL
Article · Polski
Orzeszki piniowe (hiszp.: piñones, ang.: pignolia, wł.: pinoli, fr.: pignons) – obrane z łusek, jadalne nasiona niektórych gatunków sosny o wysokiej wartości odżywczej. W przemyśle spożywczym również w postaci solonej lub prażonej. W połowie lat 90. XX wieku wiadomo było o spożywaniu nasion 29 gatunków sosen, przynajmniej lokalnie. Największe znaczenie w światowym handlu ma sosna pinia (P. pinea), dwa gatunki również mają znaczenie na skalę światową: sosna Gerarda (P. gerardiana) i sosna koreańska (P. koraiensis). W 2017 największy udział w produkcji orzeszków piniowych miała Korea Południowa – 25%; kolejne miejsca zajmowały: Rosja (21%), Chiny (17%), Pakistan i Afganistan (po 13%). Orzeszki piniowe są pożywieniem także i dla dzikich zwierząt. Przez ludzi mogą być spożywane na surowo, uprażone lub jako dodatek do pieczywa, słodyczy, słodkich wypieków, sosów, mięsa, ryb i potraw warzywnych. Zawartość białka wynosi około 34% (31,1% według innego źródła) w orzeszkach sosny pinii i 14% w orzeszkach sosny Gerarda, tłuszczu – odpowiednio 48% i 51%. W przypadku istotnych dla północnoamerykańskiego rynku sosen, P. edulis i sosny jednoigielnej (P. monophylla), 85% tłuszczów stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe: oleinowy, linolowy i linolenowy. * sosna koreańska * sosna pinia * sosna syberyjska
Abstract from DBpedia / Wikipedia · CC BY-SA